Apēdot nelielu sauju riekstu dienā, organisms tiek ne tikai piesātināts ar nepieciešamo kaloriju daudzumu. Rieksti uzlabo atmiņu, palēnina novecošanās procesu šūnās un uzlabo vīriešu potenci. Nav brīnums, ka eksperti uzskata, ka rieksti ir spēcīgākie dabiskie afrodiziaki.
Jebkuri rieksti ir produkti, kas saprātīgās devās sniedz neapšaubāmu labumu cilvēkam. Tie labvēlīgi ietekmē arī vīriešu potenci.
Rieksti satur:
- vitamīni;
- taukskābes;
- makroelementi;
- mikroelementi;
- dažāda veida aminoskābes.
Visas šīs vielas ir ļoti vērtīgas.
Kādas vielas satur rieksti?
Runājot par ķīmisko sastāvu, rieksti ir bagāti ar:
- Magnijs un kālijs. Šīm divām vielām ir cieša saistība viena ar otru. Tie stiprina gan nervus, gan sirdi un asinsvadus, paātrinot vielmaiņu. Tāpat šie elementi palīdz uzlabot miokarda darbību, stabilizē asinsspiedienu, stimulē asinsriti un pozitīvi ietekmē nervu sistēmas vadītspēju.
- B vitamīni. Būdami ūdenī šķīstoši vitamīni, tie stimulē vielmaiņu šūnu līmenī, izvada no asinsrites “sliktā” holesterīna, izšķīdinot izveidojušos asins recekļus un aplikumus. Arī B vitamīni aktīvi piedalās asinsvadu tonusa un nervu vadīšanas regulēšanā. B1 vitamīns ir atbildīgs par vielmaiņu, B6 ir atbildīgs par olbaltumvielu uzsūkšanos organismā, un, pateicoties B9 vitamīnam, reproduktīvā sistēma sāk strādāt intensīvāk: jo īpaši mēs runājam par normālu spermas ražošanu vīriešiem.
- E vitamīns. Tā otrs sengrieķu nosaukums tokoferols ne velti tiek tulkots kā “dzimt pēcnācējiem”. Tokoferols ir spēcīgākais antioksidants, kas nepieciešams vīriešiem, kas nodarbojas ar fizisko sagatavotību. Tas nodrošina šūnu aizsardzību pret brīvajiem radikāļiem. Ir zināms, ka treniņu laikā viņu kļūst daudz vairāk. Turklāt E vitamīns ir iesaistīts vīriešu reproduktīvās sistēmas darbības regulēšanā, proti: tas palīdz tai ražot nepieciešamo testosterona daudzumu un nomāc sieviešu hormonu - īpaši estrogēna - ražošanu.
- C vitamīns vai askorbīnskābe. Tas vienlaikus ir gan antioksidants, gan imūnmodulators. Plaši pazīstamā “askorbīnskābe” ne tikai palielina organisma izturību pret dažādām slimībām, bet arī palīdz palielināt dzimumtieksmi un erekciju. Šo efektu nodrošina slāpekļa oksīds, ko izdala šūnas.
- Cinks un selēns. Šie ķīmiskie elementi, kā arī kālijs un magnijs, ir cieši saistīti viens ar otru un papildina viens otru. Tie atbalsta prostatas darbību veselīgā režīmā, kā rezultātā notiek intensīva testosterona sintēze un palielinās veselīgu spermatozoīdu skaits, kas spēj apaugļot sievietes olšūnu.
- Fosfors. Šis elements stimulē lecitīna ražošanu organismā. Pateicoties lecitīnam, organisms ražo jaunas šūnas un ražo vīriešu dzimuma hormonus.
Top 6 labākie rieksti potences uzlabošanai
Ja jūs regulāri ēdat riekstus jebkurā formā, vīriešu spēja vienmēr būs vislabākā. Rieksti ir gandrīz universāli, jo tos var kombinēt ar daudziem citiem pārtikas produktiem. Šajā gadījumā ideāls ir skābais krējums, medus, musli un putra. Izņēmums ir ēdieni no zivīm vai gaļas: rieksti ar tiem nav saderīgi.
Tā kā ir tik daudz riekstu veidu, katrs no tiem individuāli ietekmē vīriešu seksuālās funkcijas.
Valrieksts
Līderis starp citiem riekstu veidiem, kas labvēlīgi ietekmē vīriešu potenci. Speciālisti iesaka gan riekstu kodolus, gan čaumalas, kuru iekšpusē ir starpsienas. Savādi, bet zaļie valrieksti, kas vēl nav nogatavojušies, vīriešiem sniedz optimālu labumu. Ja savā ikdienas uzturā ieviesīsiet valriekstus, tas ne tikai palielinās potenci, bet arī ievērojami uzlabos veselīgu spermas daudzumu. Dažos gadījumos tie var pat izārstēt neauglību vīriešiem.
Valrieksti ir bagāti ar šādiem elementiem:
- kālijs;
- magnijs;
- jods;
- taukskābes.
Ja vīriešiem tiek diagnosticēta koronāro artēriju slimība vai hipertensija, valrieksti palīdzēs tikt galā ar šīm patoloģijām, kas, savukārt, uzlabos seksuālās dzīves kvalitāti, padarot to intensīvāku un dzīvīgāku.
Gardu un veselīgu riekstu sviestu var pagatavot pats mājās. Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešams:
- valrieksti (10-15 gab.);
- rozīnes (200-250 grami);
- dažas žāvētas plūmes un žāvētas vīģes.
Visas sastāvdaļas sasmalcina ar blenderi, līdz veidojas viendabīga masa. Pēc tam pastu ievieto stikla traukā un uzglabā ledusskapī. Optimāli to lietot pirms gulētiešanas 15 līdz 20 gramu daudzumā ar skābo krējumu vai kefīru.
Ir zināms, ka no valriekstiem gatavo barojošu un veselīgu eļļu. Ja jūs to lietojat regulāri, tam ir tikpat pozitīva ietekme uz potenci kā pašam riekstam. Turklāt riekstu sviests:
- uzlabo nervu sistēmas regulēšanas procesus refleksu līmenī;
- stimulē mikrocirkulāciju mazajos asinsvados;
- izvada no organisma toksīnus un radioaktīvās vielas.
Valriekstu eļļa lieliski papildina gaļas un zivju ēdienus, uzkodas un salātus, taču to nevar termiski apstrādāt.
Mandeles
Neliela sauja mandeļu satur optimālo olbaltumvielu daudzumu, kas jums jāapēd katru dienu. Mandeles uzlabo vīriešu potenci, jo tās ir bagātas ar B vitamīniem, kā arī omega skābēm un citiem labvēlīgiem elementiem. Pietiek ar 10 līdz 12 riekstiem dienā, lai nodrošinātu asinsriti dzimumorgānos un uzlabotu erekciju.
Lai uzlabotu potenci, jūs varat patstāvīgi pagatavot veselīgu dzērienu, kas satur mandeles. Šim nolūkam jums būs nepieciešams:
- 6 mandeles;
- ½ tējkarotes kardamona sēklu;
- 200 ml piena;
- ēdamkarote medus.
Riekstus un kardamonu sasmalcina ar blenderi, līdz iegūst viendabīgu masu, pēc tam maisījumam pievieno norādīto daudzumu medus un piena. Dzērienu vislabāk dzert pirms ēšanas (15 vai 20 minūtes pirms ēšanas).
Lazdu rieksts
Tas ir tas pats lazdu rieksts, tikai kultivētā veidā. Savvaļas lazdu rieksti izskatās mazāki, taču to ieguvumi nav mazāki par kultivētajām šķirnēm. Ja jums izdodas mežā atrast savvaļas “lazdu riekstu”, uzskatiet to par lielu veiksmi un bez vilcināšanās savāciet tā augļus. Tieši lazdu riekstus vajadzētu lietot vīriešiem:
- ar prostatas hiperplāziju;
- ar varikozām vēnām;
- ar diabētu.
Tam ir augsts kaloriju saturs, bet minimāls vienkāršo ogļhidrātu saturs, tāpēc lazdu riekstus var droši uzskatīt par diētisku produktu. Tas bieži tiek iekļauts dažādās uztura programmās, kuru mērķis ir samazināt svaru līdz optimālam līmenim. 10-12 rieksti dienā ir mūsu ikdienas olbaltumvielu nepieciešamība.
Priežu rieksts
Tie ir rieksti ar oriģinālu un patīkamu garšu. Tie satur veselīgus taukus un retas aminoskābes:
- triptofāns;
- lizīns;
- melatonīns.
200 grami šī produkta dienā ir pietiekami, lai nodrošinātu organismam ikdienas nepieciešamību pēc vērtīgā K vitamīna. Tas piedalās olbaltumvielu sintēzē, uzlabo asins sastāvu un vīriešu potenci. Vīriešiem šiem riekstiem ieteicams pievienot nedaudz medus vai likt tos svaigos salātos.
Pistācijas
Daudziem cilvēkiem patīk sālītas vai ceptas pistācijas, jo tās ir populāra alus uzkoda. Tomēr sālītas pistācijas ir nopietns slogs nierēm un aknām. Šim produktam nav labvēlīgu īpašību. Labākais variants ir kaltēti vai grauzdēti rieksti, bez sāls vai citām aromatizējošām piedevām.
Izmantojot pistācijas, jūs varat pagatavot gardus un veselīgus salātus, kas sastāv no riekstiem un ogām. Recepte izskatās šādi:
- svaigas zemenes (150 grami);
- svaigas vīnogas (150 grami);
- nomizotas pistācijas (50 grami);
- kukurūzas salāti (2-3 lapas);
- olīveļļa (2 ēdamkarotes).
Zemenes sagriež četrās daļās, bet vīnogas - uz pusēm. Ogas sajauc ar pistācijām, pēc tam pievieno olīveļļu un salātus.
Indijas rieksti
Šis rieksts kopā ar Brazīlijas riekstu satur elementu selēnu, kas palielina vīriešu potenci. Indijas rieksti satur arī:
- vitamīni;
- minerāli;
- šķiedra.
Pateicoties šim sastāvam, šis rieksts lieliski sader ar svaigiem augļu un dārzeņu salātiem. Piemēram, biešu, burkānu un Indijas riekstu salātus var pagatavot no šādām sastāvdaļām:
- jaunas bietes (500 grami);
- burkāni (250 grami);
- Indijas rieksts (50 grami);
- jogurts (150 grami);
- nedaudz zaļo sīpolu (pēc garšas);
- medus (1 tējkarote).
Bietes un burkānus nomizo, sarīvē uz rupjās rīves, pievieno sīpolus un Indijas riekstus, visbeidzot garšvielu ar jogurtu. Turklāt dažreiz pēc garšas pievieno ingveru vai iepriekš samaltu muskatriekstu.
Kā pareizi lietot riekstus, lai palielinātu potenci?
Riekstu kaloriju saturs ir zināms: 100 grami jebkura produkta satur apmēram 500 kilokalorijas (trešdaļa no sievietes dienas normas un ceturtā daļa no vīrieša dienas normas). Taču kalorijas, ko satur rieksti, to šķiedrvielu satura dēļ organisms neuzsūc pilnībā. Vienkārši sakot, organisms tērē kalorijas, kas iegūtas no riekstiem, lai tos asimilētu. Absorbcijas procentuālais daudzums šajā gadījumā svārstās no 30 līdz 40. Mēs runājam par vidējo rādītāju, jo pārtikas pārstrāde organismā ir individuāls jautājums. Tomēr vakarā nav ieteicams ēst daudz riekstu. Dienas vai rīta uzkodas, kas sastāv no tiem, ir ideāli piemērotas, lai nodrošinātu, ka rieksti sniedz ķermenim vēlamos ieguvumus.
Kā nepārspīlēt ar kalorijām, ko satur rieksti? Ir vienkāršs veids: viņu dienas norma ir aptuveni 20 grami dienā, un atsevišķi tas izskatās apmēram šādi:
- valrieksti - no 6 līdz 8 gab .;
- pekanrieksti - no 10 līdz 12 gab .;
- zemesrieksti - no 20 līdz 25 gab .;
- lazdu rieksti vai lazda - no 7 līdz 10 gab .;
- pistācijas - no 30 līdz 35 gab .;
- mandeles - no 15 līdz 18 gab .;
- Brazīlijas rieksti - no 3 līdz 4 gab .;
- ciedrs - līdz 100 gab.
Lai sasniegtu terapeitisko efektu un uzturētu sevi optimālā formā, aizstājiet saldumus un desertus ar riekstiem. Turklāt tie var aizstāt arī gaļas ēdienus, ja cilvēkiem ir kādi ierobežojumi attiecībā uz tiem. Rieksti labi sader ar jebkuru putru vai žāvētiem augļiem: tā var viegli un ātri pagatavot brokastis, kas būs garšīgas, barojošas un veselīgas.
Mandeles vislabāk uzsūcas, ja tās lieto apmēram 20 minūtes pirms galvenajām ēdienreizēm. Kopumā jebkura veida rieksti labvēlīgi ietekmē vīriešu potenci, tāpēc vienmēr ir iespējams izvēlēties labāko variantu.